Ada Kolesterol Jahat Di Dalam Tubuh???

Kolesterol adalah lemak yang terkandung didalam sel tubuh dan darah kita. Banyak orang berpikir bahwa kolesterol itu sangat menganggu kesehatan, meski kandungan kolesterol tersebut berperan penting dalam proses pembentukan dinding sel dan pembentukan hormon. Banyak orang berpikir bahwa kolesterol sangat berbahaya bagi tubuh kita. Namun pendapat tersebut tidakla benar, tubuh kita membutuhkan butuh kolesterol.

Hanya saja ada kolesterol yang tidak baik untuk tubuh dan ini sering disebut kolesterol jahat. Low density lipoprotein (LDL) merupakan kolesterol jahat, efek LDL adalah sedimentasi pada arteri. Hal inilah yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Sedangkan kolesterol berdensitas tinggi (HDL) kolesterol baik yang tidak membuat efek sedimentasi pada arteri dan berfungsi mencegah adanya plak pada dinding pembuluh darah kita.

Jika terdapat kolesterol jahat lebih banyak di dalam tubuh dan kemudian risiko penyakit juga akan menjadi penyakit yang lebih besar seperti stroke, hipertensi, penyakit jantung merupkn penyebab penumpukkan kolesterol jahat didalam tubuh. Efek buruk dari kadar kolesterol jahat yang melebihi ambang batas, adalah aterosklerosis atau endapan kerak pada pembuluh darah sehingga diameter pembuluh darah menyempit.

Untuk dapat mengontrol kadar kolesterol jahat didalam tubuh kita dapat melakukan gaya hidup sehat seperti: diet seimbang, olahraga, dan penghentian merokok bagi mereka yang suka merokok. Jika olahraga kurang bisa ditutupi dengan beberapa diet tinggi serat seperti jelly, sayuran dan makanan yang mengandung phytosterols. Kolesterol dalam tubuh kita berasal dari makanan yang kita konsumsi dan juga dari hati.

 Fakta bahwa 80% kolesterol dalam tubuh kita diproduksi oleh hati sehingga tidak memerlukan kolesterol ekstra dari luar tubuh. Beberapa makanan yang mengandung kolesterol tinggi yaitu daging, susu, dan telur. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda harus segera mengatasi dengan menurunkan kolesterol secara alami. Cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah dengan mengubah kebiasaan jelek mengkonsumsi makanan yang sembarangan dan tinggi kandungan kolesterol, karena karena asupan berbagai makanan sangat mempengaruhi tingkat kolesterol dalam tubuh.